Le Yoga sur chaise est avant tout une pratique de Yoga de l’Energie qui est adaptée afin de permettre au plus grand nombre d’accéder à ses nombreux bienfaits.
C’est un Yoga qui insiste grandement sur le rôle de la respiration (prāṇāyāma). Il permet un apprentissage d’une « manière de respirer », ou conscience approfondie du souffle qui aboutit à « l’art de respirer ».
Par ailleurs, il propose une pratique spécifique basée sur le déplacement de la pensée ou du regard intérieur.
Les postures (āsana), et les séquences spécifiques telles que la série des dix-huit mouvements préliminaires sont pratiquées avec une qualité respiratoire et une qualité d’attention telles qu’elle nous laissent savourer le recentrage, la concentration et l’état de méditation.
Ce Yoga adapté est une pratique douce et précieuse qui permet une mise en mouvement, une conscience du souffle et du corps qui permettent à la fois d’assouplir le corps, de le tonifier mais également de réduire le stress et l’anxiété.
Sa raison d’être est de permettre de conserver ou de retrouver de l’autonomie physique et ne se limite donc pas à la salle de pratique. Les outils transmis peuvent être adoptés dans la vie quotidienne.