Où va la pensée,
va l’énergie.
Roger Clerc
C’est une pratique dont l’enseignement est long. C’était le souhait de Roger Clerc afin que les enseignants prennent le temps de s’approprier les pratiques, de les vivre et d’affiner leur ressenti, afin qu’ils puissent guider au mieux leurs élèves. J’ai réalisé un cycle initial de 4 années (600h) clôturé par la présentation d’un mémoire portant sur la respiration (intitulé : « Dans la poésie du souffle »). Je poursuis actuellement un cycle d’approfondissement à l’EFYSO, l’Ecole de Yoga du Sud-Ouest.
Mon expérience personnelle m’a permis de pratiquer et de découvrir différents types de Hatha-Yoga (Bikram, Vinyasa, Iyengar et Yoga de l’Energie). Les séances individuelles que je vous propose ont vocation à s’adapter à vos besoins. Lors des séances collectives, je propose toujours des alternatives afin que tout le monde puisse pratiquer, débutants comme initiés.
Une posture qui fait mal
est une posture mal faite.
Roger Clerc
Il est à mon sens indispensable que le Yoga soit un outil de mieux-être et non pas un créateur de souffrances et de douleurs.
Aussi, j’insiste sur le respect des limites, qu’elles soient physiques ou respiratoires. Il est bien plus pertinent de cesser un mouvement, de revenir en arrière et de prendre le temps de poursuivre l’enchaînement à son rythme, que de se précipiter dans les postures et de forcer. La beauté du Yoga réside davantage dans la joie que l’on ressent, confortablement installé dans son corps, que dans le vain exploit d’une posture obtenue à la force d’une intrépide volonté.
Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga
mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne
Sri Krishnamacharya
Je donne donc une importance particulière à la respiration. Ainsi vous pourrez expérimenter des exercices respiratoires, pranayama, mais également des exercices de visualisation. Progressivement, asana et pranayama amèneront à une pratique d’intériorisation, pratyahara, favorisant la concentration, dharana, afin que les séances aboutissent à un temps de méditation, dhyana. C’est donc un travail progressif qui est envisagé par le biais des enseignements que je vous propose.